DHAとEPAは健康的なさらさら成分
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青魚を積極的に食卓に出さなくては

2012年12月29日   

私はあまり魚料理が好きではない。なので私が作る献立はわりとお肉料理が中心になってしまうんだよね。なるべく子供の為にもお魚料理も出そう出そうと思っているのが、

どうもね。この間、友人からDHAをとると子供の記憶力がよくなるらしいよと話を聞いた。DHA。はじめて聞く言葉だった。家に帰って早速調べてみると、DHAは私たちの体に

必須の脂肪酸という事。脂肪酸とは、脂質いわゆる「油」を構成するもとになるもの。なるほど。人間の脳や目の網膜、心臓、胎盤や精子、母乳に多く含まれているのだが、

体内ではほとんど作られず食事から摂るしか方法はないらしい。という事はDHAがたくさん入っている食事を中心にすればいいんだ。

どんな物が多くDHAが含まれているか調べてみたら、青魚が一番多く含むらしい。しかも焼いたり煮たりせずに生で。私は食べられないけど積極的に子供に食べさせなくてはね。

 

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妊婦さんにオススメなDHAサプリ

2012年12月18日   

妊娠中には、胎児への栄養を考えて様々な栄養素の摂取が必要だと言われています。

よく知られているものに、葉酸、ビタミンB12、カルシウム、鉄分、亜鉛などがありますが、DHA、ドコサヘキサエン酸もとても大切な栄養素の一つです。

DHAの効能のひとつに、健全な脳を育てるというものがあります。

人間の脳神経細胞には、DHAが原料となっているものも多く、子供だけではなく、胎児の健全な脳の発育にも大きく関係しているのです。

DHAが脳の発達に必要不可欠な栄養素であることは、外国の研究者の間でもよく言われていて、欧米諸国と日本人の子供の知能指数を比べた時に、日本人が知能指数が高いのはDHAを多く含む魚を食べる習慣があるからだと考えられています。

胎児の時から既に脳は成長を始めているので、妊婦である母親が食事からDHAを多く含む魚や魚油などで栄養を摂取することが、大切です。

実際に視覚と手の協調関係が優れていたという研究結果もあります。

頭のよい子を生むためにも不足しがちな魚を食べておきたいところ。

しかしながら、魚は水銀や重金属の影響もあり、妊婦さんとしては気になる食品でしょう。

そこでオススメしたいのがDHAサプリメントです。

DHAサプリメントは重金属や水銀をフィルターで除去しているので安全にDHAを補充することができるからです。

サントリーのが1番おすすめ→おすすめのDHA・EPAサプリはこちら

DHAを摂取する

DHAはEPAと並んでよくサプリメントなどに含まれていますが、これは正式名称はドコサヘキサエン酸と言います。

ドコサヘキサエン酸はイワシやマグロなどの青魚に含まれていて、日本人は昔から魚をよく食べてきたのでこれを摂取できていました。

しかし、西洋風の食文化が入ってきて魚を食べる機会が減り、結果的にDHAを摂取できる機会も少なくなったわけです。

そこで、足りないDHAを補うためにサプリメントが使用されるようになったのです。

わかさのひらめきサプリDHA EPAを買ってみようかな

2012年12月6日   

最近何だか物忘れがひどい。あれっ何しにきたっけ?と冷蔵庫の前で考えたり、この間はひどいもので冷蔵庫の中になぜか携帯が入っていたりね。

すぐに気づいたからよかったものの長い間気づかなかったら大変な事になっていたよ。ちょっとこの物忘れを深刻に考えなくてはならないかな。

物忘れにいいものはないか探していたらわかさのひらめきサプリDHA EPAというものをみつけた。これは記憶力などをサポートして情報伝達の流れをスムーズに

してくれる高濃度DHAが260mgもぎゅっとつまっているもの。260mgとは黒まぐろ寿司18貫分のDHCなんだって。私が一番気になっている、記憶力をサポートする

ホスファチジルセリンも配合されているらしい。ホスファチジルセリンは情報伝達の流れをスムーズにするDHAとの相性も抜群で思考をつかさどる細胞に栄養素を

しっかりと届けてくれるんだって。早速注文してみようかな。