DHAとEPAは健康的なさらさら成分
Show MenuHide Menu
Featured

妊婦さんにオススメなDHAサプリ

2012年12月18日

妊娠中には、胎児への栄養を考えて様々な栄養素の摂取が必要だと言われています。

よく知られているものに、葉酸、ビタミンB12、カルシウム、鉄分、亜鉛などがありますが、DHA、ドコサヘキサエン酸もとても大切な栄養素の一つです。

DHAの効能のひとつに、健全な脳を育てるというものがあります。

人間の脳神経細胞には、DHAが原料となっているものも多く、子供だけではなく、胎児の健全な脳の発育にも大きく関係しているのです。

DHAが脳の発達に必要不可欠な栄養素であることは、外国の研究者の間でもよく言われていて、欧米諸国と日本人の子供の知能指数を比べた時に、日本人が知能指数が高いのはDHAを多く含む魚を食べる習慣があるからだと考えられています。

胎児の時から既に脳は成長を始めているので、妊婦である母親が食事からDHAを多く含む魚や魚油などで栄養を摂取することが、大切です。

実際に視覚と手の協調関係が優れていたという研究結果もあります。

頭のよい子を生むためにも不足しがちな魚を食べておきたいところ。

しかしながら、魚は水銀や重金属の影響もあり、妊婦さんとしては気になる食品でしょう。

そこでオススメしたいのがDHAサプリメントです。

DHAサプリメントは重金属や水銀をフィルターで除去しているので安全にDHAを補充することができるからです。

サントリーのが1番おすすめ→おすすめのDHA・EPAサプリはこちら

DHAを摂取する

DHAはEPAと並んでよくサプリメントなどに含まれていますが、これは正式名称はドコサヘキサエン酸と言います。

ドコサヘキサエン酸はイワシやマグロなどの青魚に含まれていて、日本人は昔から魚をよく食べてきたのでこれを摂取できていました。

しかし、西洋風の食文化が入ってきて魚を食べる機会が減り、結果的にDHAを摂取できる機会も少なくなったわけです。

そこで、足りないDHAを補うためにサプリメントが使用されるようになったのです。